产后四个月肚子还很大怎么办？
我生完宝宝一年了，肚子还是很大，怎么减都不下来，好着急！ 不知道是不是因为我怀孕的时候就大吃大喝，体重暴涨的原因，导致我现在很难瘦下去。每天做瑜伽、按摩、拉伸，都没用，腹部还是有赘肉。 我尝试过节食，只吃水果和蔬菜，坚持了几天就受不了了，饿的头晕眼花的，而且身体状态非常差，一点力气没有，实在吃不消这样折磨自己，就放弃了。我也试过吃减肥药，刚开始还有点效果，但是后来就没用了，体重又开始上升。 现在宝宝已经一百天了，我还是很犹豫到底要不要断奶，因为一断奶我就准备开始减肥，可是又担心减肥会影响宝宝的生长发育。真的好纠结啊！
另外我还想咨询下，我的肚子特别大，是不是脂肪都集中在肚子里了呀？怎么才能消耗掉这些脂肪呢？
回答：首先需要明确告诉你，减脂是全身性的，不存在局部减脂。所以你要减肚子上的肉，就要从摄入热量 和运动这两个方面着手。 先说食物热量的控制。很多人会在孕期或者哺乳期大量节食，这种做法是很不可取 的。节食会导致营养不足，严重的话会出现贫血、低蛋白血症等，而营养不良的宝宝也会发育迟缓。 其实想要通过饮食来控制体重，非常简单。你在正常饮食的基础上，每天减少500kcal热量的摄入就能达到目标。如果你不想吃节食的食物，可以多吃蔬菜（含纤维的多），每日三餐定时定量，多喝水，多走楼梯，不乘电梯，不用一分钟，就能轻松减少500kcal的热量。 再说运动的增加。除了坚持日常的生活习惯（如戒掉零食、饮料），你还需要增加运动量，比如每天慢跑1小时，或慢走45分钟等等。只要保持能量的正平衡，体重的下降是指日可待的事情。
总之，只要坚持，你就能够减掉多余的体重。但前提是你能坚持下去。 关于你的第二个问题，其实很多准妈妈都会遇到。在孕期和哺乳期，由于体内激素水平的变化，导致食欲大增，之前爱吃的东西现在吃得少甚至不吃，就会让准妈妈产生“吃了这个宝宝会不会不长”的担忧。实际上，哺乳期的妈妈只要适当增加食物的摄入量，就不会影响宝宝的生长。 如果宝妈实在不放心，可以在宝宝3个月后，适当增加辅食的量；在6个月之后，宝宝可以从母乳中获得足够的营养，这时候增加辅食的量就更加重要了，以免出现营养素缺乏的情况。