孕一个月可以吃山药吗？
山药补而不热，温而不燥，还含有大量多糖类成分，可刺激和调节人类免疫系统功能，因此常被用来作为增强免疫能力的保健药品使用。 怀孕后是可以吃山药的。但要注意的是，山药是药食同源的食物，好处多，副作用小，但不代表吃了不会对身体产生坏处，如果一次吃太多，或者本身脾胃虚弱，也可能出现恶心、呕吐等情况。所以，在孕期吃山药也要有所节制，不能贪多吃太多。 除了孕妇可以吃山药外，胎宝宝也能从母体摄取到营养物质。因山药中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时含有多种维生素，如VB1、VB2、VE等，钙、磷、铁、锌等矿物质也含量丰富，对维持正常生理需要有很大的补益作用。
另外，有研究表明，怀山药对胚胎发育具有重要营养作用，特别是对于细胞增殖、分化、移植有重要作用[1]。 这意味着，在孕期如果适当食用怀山药有助于胎宝宝生长，促进胎儿大脑发育，为日后智力发展打下良好基础。 但需要注意的是，并非所有山药都有这么大的营养价值，只有怀山药才有如此好的效果。这是因为除了铁棍山药以外，市场上很多销售的山药都属于商品名，也就是属于淮山；而淮山并不是地道中药，而是广东特产，用其炖汤、煲粥也可以，但是其营养成分并没有铁棍山药高。 如果想要补充营养，建议在医生指导下通过正确方法是补充。