打乒乓球怎么能放松？
花淇最佳答案
这个问题问得有点意思，我打球这么多年以来，只觉得越打越紧张，从来没体会过“放松”这一说哈哈（当然这是跟大神们不能比啦）； 不过既然题主提到了这个问题，想必是有打乒乓球过度紧绷的情况出现，所以我这里分享几个自己缓解紧张的小妙招：
1、比赛前深呼吸，尽量控制心跳速度，想象自己的心脏像一个小铁锤，每次跳动都很有力量（这个纯属心理暗示哈哈哈哈）
2、发球前深深吸气，然后嘴里轻轻吐气，做3个循环（这个可以缓解接球时因为憋气而导致的缺氧现象，可以让人快速进入状态）
3、多参加比赛，比赛场上的氛围感染，在比赛中放松自我（这点很重要！）
4、学会调整步伐。很多人打球喜欢埋头运球，看球的频率很低，这样很容易增加自己的焦虑感——其实适当的时候抬起头来看看场上的形势，有节奏地调整一下脚步，都可以帮助你迅速放松下来
5、如果打久了脑子混乱，那就先停下来休息一下，让大脑空一会儿，可能会让你更有创造力（这一点对于打乒乓球和大球类运动都很有效） 我个人的经验就是多参赛，因为在比赛的过程中你会发现自己和对手之间存在的差距，这种差距感会促使你更加努力的训练，并且能够让自己很快的进入状态！ 希望这些可以帮助到题主~
打乒乓要想放松，就要做到：思想上别当回事，技术上认真对待。
因为很多练球者在场上过于紧张，不是因为想认真对待这场比赛，而是过度在意输赢得失、面子，担心自己会输掉这场比赛，所以才导致紧张的。因为人在乎的大多是输、害怕的也是输，所以才会紧张，如果不在意输赢只享受过程，那就会无拘无束释放自己。所以思想上别当回事才能在场上彻底的放松。
打乒乓放下的关键在于别在意输赢。我们练球打球就当做平时的玩、娱乐，或者把比赛当做跟对手一起练球，就是交流的性质，那么自然就会放下胜负心，这样就会放松自如了，其实任何球类运动都是如此。
思想上放下了，那就要从技术上认真对待，技术上认真就是多动脑筋、多考虑战术，考虑怎么打球，通过运用战术来达到得分的目的，这样就能转移的注意力，从而忘却输赢，那么也会变得很放松。
打乒乓想放松不能只用脑想着要放松，那只会适得其反。而要通过技术上认真去打，别在乎输赢，要从心里放下。要真正从思想上、心理上去放松才是真放松。
练球者在场下要树立起大心脏，敢于拼不怕输。要多打比赛，多输球，这样逐渐就习惯了输就不再怕输，从而能彻底的放松打。
总之要想在打乒乓的时候放松，在思想上别当回事，技术上认真对待，要多打比赛，习惯输球才能习惯就好，这样才不容易紧张会变得很快。
打乒乓球能改善心脏和血管性能，有利于人体神经系统与运动系统功能的改善，提高人们的心血管、呼吸、运动系统各器官的功能水平。通过一定的训练和锻炼活动，使人产生愉悦的情绪，调整神经系统的功能，对于缓解和宣泄心理紧张起到很好的治疗效果。
打乒乓球看起来似乎不像其他的运动那么大汗淋漓，那么心肺功能不会得到很大提升，其实只要你认真地打一局对抗性的乒乓球之后，你就会发现乒乓球对于心肺系统的锻炼非常大。
因为乒乓球对发力的控制要求很严格，发力要协调而集中，所以控制能力得到锻炼，身体的各个神经末梢也得到很好的锻炼。对于一些神经容易衰弱或抑郁的朋友，是非常好的运动。
