儿童吃怎么补铲？
我们应尽量给孩子提供营养全面、味道好的食物。 其次，我们应了解孩子可能面临的营养问题，并尽可能予以解决。 最后，我们还应掌握一些简单的小技巧，让饮食更高效！ 营养全面、口味好，才能让孩子爱吃！ 在准备孩子口粮的时候，爸爸妈妈应尽量注意多样且新鲜。 ① 食物多样： 让孩子吃的食物种类丰富，每日摄入的食物应包括谷薯类（米饭、面食等）、果蔬类、鱼禽肉奶类（畜禽肉、蛋类等）和大豆坚果类等；
② 食物新鲜： 给孩子准备的食材要新鲜，现买现做，少吃或不吃隔夜饭，保证饭菜新鲜美味。 例如，蔬菜中的亚硝酸盐易导致食物中毒，最好做到现炒现吃。 另外，绿叶菜中含有较多硝酸盐，如果放置时间过久，会转化为致癌物亚硝酸盐，也应注意避免食用放置过久的绿叶菜。
还比如水果，孩子喜欢吃水果，但是很多爸爸妈妈不知道水果其实也需要清洗。 不清洗就给孩子吃水果，可能会造成农药污染，危害健康。 爸爸妈妈在给孩子吃之前，一定要注意清洗干净哦~ 一个简单的清洗妙招分享给你们——在清水中加入适量小苏打，浸泡10分钟左右再进行冲洗，就可以洗干净啦！ 小苏打本身是一种碱性物质，能够中和水果表面的酸性物质，达到清洗效果。
还可以使用淘米水浸洗，或者用食盐水、白醋水、肥皂水浸泡后再清洗，也能起到很好的清洁作用。 另外，有些食物需要特殊处理，如牛奶、鸡蛋等需要充分煮熟后再给宝宝吃。 还有豆制品，由于蛋白质含量较高，容易受到细菌侵害而变质，因此也要注意高温蒸煮后食用。 而肉类、海鲜等食物，则需要充分煮熟后才能进食，以防寄生虫感染。 总之，只有我们注重食物的多样、新鲜和安全，并精心烹制，才能为孩子提供优质均衡的“口粮”哦！