夏天可以给儿童补钙吗？
夏天也可以给宝宝补钙，因为宝宝生长发育的速度很快，对钙的需求量也随着生长而增多。 夏季日照充足，宝宝多进行户外活动可以帮助维生素D的合成，提高骨密度和钙含量；同时夏季出汗较多，注意及时为宝宝补充足够的水分，避免钙质随汗液流失。 另外值得注意的是，除钙外，镁、锌等微量元素与骨骼健康也有密切关系。例如，锌是唾液蛋白酶的重要组成部分，参与维生素D的活化，从而促进钙的吸收；缺镁可能会导致骨质疏松症的发生等。在给宝宝补钙的同时也应该注意对这些微量元素的补充。
一般来讲，通过膳食的方式来补充人体所需的矿物质和微量元素是比较安全有效的途径之一。因此在日常生活中应注意宝宝的饮食均衡，荤素搭配，粗粮细粮搭配，保证宝宝摄入足量的维生素和矿物质，尤其要注意富含矿物质的食物的摄入，如豆类、坚果类、鱼虾类等。 当然，除了补充足够的营养外，良好的生活习惯也很重要。比如让宝宝多喝水，保持口腔湿润有助于钙的吸收；让宝宝多运动，锻炼身体增强抵抗力也能刺激钙质吸收。充足的睡眠也是必不可少，宝宝长期熬夜可能导致身体激素分泌紊乱，影响新陈代谢，阻碍身高增长，还会影响到神经系统及骨骼的生长发育。