中学生考试心理有哪些？
我以自己为例子，谈谈中学生在大型考试（中考、高考）时的几种常见的心理现象及其应对策略。 中学生常见的考试心理问题有：考前紧张、焦虑不安；临场发挥不佳，平时会的题，考场上也出了意外；考试遇到难题时，思绪打乱，本末倒置，不会的题越来越多；考完一科，没有正确对待，影响下一科目的发挥等。 这些心理现象的产生都是有原因的，我将其分为内外两大因素。内部原因包括个人对考试的认知、个体的性格特征及身体素质等方面；外在的因素主要包括家庭环境、学校氛围以及社会风气等多种因素。 在众多考试中，中高考无疑是最重要也是最考验心理素质的考试。面对这样的大考，考生需要做好充足的心里准备。 1.认识考试的重要性与必要性 很多考生在考试前都对自己说：“这次考试对我太重要了，如果考好了，我的未来就成功了！”
其实，考试只是人生中的一次磨练，一次经历而已。它不能决定命运，也不能给予你成功。真正决定人生轨迹的，是你在每个考试中所表现出来的素质和能力。这些素质和能力会跟着你一生，而不仅仅是你的成绩和分数。 所以，无论此次考试结果如何，你都无需紧张，只需要坦然地接受结果，然后继续向前看。你的人生还很长，只要你一直朝着正确的方向努力，你一定可以取得成功。
2.培养自我激励的品质
每个人都需要树立自己的目标，并且具有实现目标的品质。对于考生来说，在备考阶段，你需要明确知道：你要考上什么样的大学，然后在高三这一年初步确立自己的目标高校。
有了目标以后，你就需要不断激励自己向这个方向前进。你可以把自己想象成已经达到了这个目标，然后想想此刻是什么感觉，为了这种感觉，你需要怎么做。不断地暗示自己，可以让自己充满力量，拥有克服困难的勇气。 3.增强自信心，降低期望值 如果说前面两个方面是为考试做准备的，那么这一点就是让你在进入考场后能正常发挥的基础。
一个自信的人，在面对困难的时候敢于挑战，并且在做事的时候能够全神贯注，充分发挥自己的潜力。
而一个自卑的人，可能会因为一些偶然的原因导致一败涂地。所以考生需要在日常生活中增强自己的自信，可以适当放松，但是不可以过度放纵。同时要学会接纳不完美的自己，允许自己有弱点，并学会积极改变。
在考试的过程中，当遇到难题时，不要停滞不前，可以先将简单的题目做完然后再回头处理难题。这有助于保持好的状态，不至于因小失大，影响整体的发挥。 4.调整心态，正确面对考试 有的考生觉得，只要我在考场上尽力了，我就无须担心结果；也有的考生认为，失败乃家常便饭，一次考试不成功算不了什么。这两种态度都有各自的偏激之处。
作为一个普通人，我们很难做到不以物喜，不以己悲。所以我们需要学会接受自己的情绪，允许自己沮丧，也允许自己开心。考生可以在平常多给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以”“我一定能做好”。同时在考试时，深呼吸，通过合理的方式把消极情绪发泄出来，或者闭目养神片刻，都可能帮助你调整状态，从容应对接下来的考试。