四岁儿童便秘吃什么好？
四岁的宝宝出现便秘，家长应该先改善孩子的肠道菌群，可以通过给孩子适当补充一些益生菌来调节。 同时，要让孩子多喝水、多运动，从生活习惯方面进行调整。 如果调整一段时间后，孩子仍然有严重的便秘情况，就要通过饮食来进行调整了。 四岁的孩子已经有了一定的咀嚼能力，因此建议给宝宝多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、白菜、菠菜等； 要丰富宝宝的饮食结构，尽量让孩子多吃一些粗粮，如玉米、燕麦等等，这些食品中含有大量的膳食纤维，而且饱腹感比较强，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
如果宝宝是纯母乳喂养，妈妈应该注意调节自己的饮食习惯，不要吃过于精细的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，每天可以喝一斤左右的酸奶，帮助调节肠道菌群。 如果孩子是奶粉喂养，可以选择含有益生元（低聚果糖、异麦芽酮糖）或者益生菌（乳双歧杆菌、乳酸菌类）的婴幼儿配方奶粉，通过间接的方式为宝宝补充有益菌，调节肠道微生态。 除了从食物中获取营养之外，还应当注意让小儿生活起居规律，白天适量运动，促进胃肠蠕动，晚间保持充足睡眠，都有利于改善消化不良的情况。 值得注意的是，家长千万不要擅自给孩子服用成人用的通便药物，以免产生不良影响。