一个月不大便会怎么样？
一个正常体重的成年人，一天摄入3000卡的热量，身体新陈代谢需要消耗3500卡热量，如果没有运动，身体只有通过少吃一点来达到热量平衡，大概减少200卡热量的食物就能满足这一要求了。也就是说，如果不运动，正常体重的人只要少摄入200卡热量的食物就能保证一天的代谢需要的热量了；而如果运动，可能只需要少摄入100卡左右就能实现。 当然这里面没有考虑个体差异（比如有人天生代谢能力比较强）和进食的饱腹感问题等。但大体上是合理的。
如果按这个公式计算，一个体重60公斤的人，每天只需要减少200卡热量食物就能保持一天的新陈代谢需要了。也就是一天只吃下去900卡热量就能维持新陈代谢。（3000-900=2100，3500+900=4400，900+2100=3000） 一个体重40公斤的人，一天只需要减少400卡热量食物就能保持一天的新陈代谢的需要了。也就是一天只吃下去800卡热量就能维持新陈代谢。（4000-800=3200，4400+800=5200，800+3200=4000） 一个体重30公斤的人，一天只需要减少500卡热量食物就能保持一天的新陈代谢的要求了。也就是一天只吃下去700卡热量就能维持新陈代谢。（5000-700=4300，5200+700=5900，700+4300=5000） 所以你看，是不是吃进去的东西少了就可以排便减少了呢？ 不过这里也看到，同样体重的人因为个体差异，可能需要吃的比另一个少。比如有的人天生代谢能力强，可能一个人每天吃的东西比你多，但他排泄的多，你排泄的少，这样两个人体重一样，都减少了5斤脂肪，而他的代谢能力强可能是你的一倍甚至以上呢！