原地跑一个月瘦多少？
这个要看基线和运动模式。 一般来说，正常体重的年轻人，每天跑步2小时，一个月可以掉体重10斤左右。如果是大基数（体重过大），在配合饮食的情况下，一个月可能会掉体重20斤甚至更多。 但是！千万不要被这些数据迷惑了，这些数字只是平均值，个体之间有差异性。同样运动，我朋友能掉那么多，我不一定掉那么多了；或者同样的我，前一个月可能掉得比较多，后面就可能掉了。 所以这些数字只是一个参考，不代表每个人的具体减肥效果都是一样。
还要提醒的是，不是掉体重就代表减肥成功了，要查看脂肪减少的情况如何。因为肌肉和水分也是会掉的，如果掉体重的同时，肌肉和水分也减少了，那是最好的情况，说明减脂效果不错。但是很多时候，身体会有适应性变化，肌肉减少得并不是很多，这时候就要注意调整运动方案了。
至于原地跑，其实是一项很好的运动，适合于大多数人。因为它不需要什么专业的器械和场地，只要有一块空地就可以进行锻炼了。坚持下来还能强身健体、减脂瘦身……好处多多呢！ 不过我要说的是，不管什么运动，贵在坚持，祝你成功！！！