饭后多久打乒乓球？
作为一个健身教练，我可以很明确的告诉你，餐后马上进行一个小时左右的运动，是可以帮助消化的哦~ 一般吃完饭后，胃肠道会开始运作，这个时候如果立即进行运动，则会占用消化相关肌肉群的能量和血液，影响它们的功能和运转效率，久而久之就容易造成消化不良、吸收不良等情况！ 其实在运动前，可以先做一些简单的热身后，再进行运动，这样效果会更好呢！ 值得注意的是，我们这里所说的饭后运动，是相对于那些患有胃病或者肠胃不适的人群的。如果你本身胃口好，消化能力棒，那么饭后散散步，也是不错的选择呢！
不过要注意的是，无论是什么时候运动，我们都要遵循“循序渐进”的原则，千万不要因为一时兴致来了，就猛地做高冲击的运动，这样很容易受伤的哦～