卡卡瘦有副作用吗？
首先，卡卡的瘦身食谱是有科学根据的。 很多减肥食谱都是通过计算食物热量来制定的。比如一天摄入1000卡热量，消耗300卡热量，那么一天就合减去700卡热量的体重。这样的方法确实能见效，但过程很痛苦，而且容易反弹。 而卡卡食谱的科学之处就在于将人体一天所需要的能量划分成了5个部分，分别提供了蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。同时又设置了3个限制成分——糖、盐、油，使人在摄取营养的同时不至于摄取过多的热量而导致发胖。
当然，这个食谱不是对谁都适用的。如果是身体虚弱或正在康复中的人群，可能需要增加蛋白质的摄入；如果是在月经期，也需要增加营养的摄入量。不过卡卡瘦身食谱强调的关键词是均衡，任何物质的过量或缺乏都是不可取的。在遵循卡卡食谱的时候不必太拘泥于形式，只要做到多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品就能达到效果。
其次，利用代谢减肥才是真正的减脂肪。大多数减肥药是通过抑制食欲或者拉肚子的方法减轻体重的。其实这样减去的体重很大一部分都是水分和肌肉，并不是体内多余的热量，因此这类药物并不能减少人体多余的脂肪。长期服用还会有副作用。 而卡卡瘦身食谱是通过调节新陈代谢来减少体内多余脂肪的。它所提倡的营养理念正是从代谢入手，调整机体对营养物质的摄入。在正常饮食的情况下，一日三餐按照卡卡食谱进行搭配，就能够有效降低脂肪的吸收和堆积。
最重要的是，这种方法不会产生依赖性和不良反应。因为人是靠新陈代谢来获取能量的，而卡卡食谱只是调整了身体的新陈代谢，使其向有益的方向转变。在停止服用后，新陈代谢仍然会回到以往的水平。因此不会对身体健康造成不利影响。