香蕉有安眠的作用吗？
这个我还真做过实验，前一段时间不是特别热吗，晚上总是睡不着，一闭上眼睛脑子里就在播放各种电视剧电影，然后我就吃香蕉…… （因为特别想吃）吃了大概一根左右吧，果然脑子里的画面少了，开始迷迷糊糊，但！是！还是睡不着！就是那种清醒的睡意，眼睛闭着脑袋也在不停地转，身体也一个劲地抖，就是特娘的不睡着！
又吃了两根，我都有点不敢吃了，怕自己睡着了怎么办，然后起来洗把脸继续对抗睡意，最后终于抵抗不住睡了过去…………
但是醒来之后完全没有任何疲倦的感觉，跟没睡觉一样…………
于是我又吃了两根… 这尼玛什么破香蕉啊，这么能扛… 我都打算放弃的时候终于有了困意，从此坠入梦乡… 所以说，香蕉确实是有安神助睡的功效滴~不过得吃很多很多根呢～
其实呢，要想安稳入睡不妨试一下这几个小方法哦：
1、睡前泡脚：在睡觉之前用热水泡一泡脚，有助于放松全身肌肉，加快血液循环，帮助你更快进入梦乡；
2、按摩穴位：在脚上涌泉穴的位置按摩或者按揉，能够起到镇静催眠的作用；
3、喝杯加奶咖啡：在睡眠之前喝一杯加奶咖啡，能够促进大脑释放血清素，起到缓解焦虑，平静心情的作用，从而让你安然入睡。 但咖啡因有一定的成瘾性，不宜大量长期使用。
4、喝些助眠茶：可以自行搭配酸枣仁茶、桂圆红茶等饮用，具有养心安神、调节情志的作用，有利于助你安然入睡。
5、耳穴埋豆：可以试着让自己的耳垂染上“色彩”，在耳垂上贴敷王不留行籽等刺激耳朵的按钮，通过经络传导，对神经衰弱、失眠会有一定的改善作用