如何练乒乓球垫步？
我以一个业余选手的经历来看， 练习乒乓球垫步可以分两个部分。 一个部分是基本功， 包括脚的动作、手臂动作；另一个部分是配合基本脚步和手臂动作的战术组合。
一、基本功 1.双脚并拢站立，然后向上跳起，在落地的瞬间，向左侧跨出一大步并重心下落，随后右脚向后退一步，同时左脚用力跺地(这个练习主要练步伐)。重复上述动作。 2.双脚并拢站立，然后向上跳起在落地瞬间，双腿左右分开成八字，同时双手握拳上抬至额头处，然后将肩膀打开，尽量使肩峰碰到双手(这个练习主要练协调性 )。
二、策略组合 1.快速跑动中接球 在快速跑动中对方击出弧圈球或者下旋球（前冲球），你用同样的姿势将球挑打回去。
2.快速跑动中路接球 在高强度训练或比赛时，为了节约体力，可以将脚步动作进行简化。如改为只用前脚掌着地，迅速横向移动接球(注意：脚尖不能向外撇)。