中学生犯困怎么办？
作为一个常年被困倦袭击的学生，我有一些经验可以分享。 首先要明确导致困倦的原因是什么。无外乎两种，一种是睡眠不足，另一种是睡眠不足加用脑过度。因为初中高中正是长身体的时候，可能睡眠不足就会犯困了；而到了大学或者工作后，可能一方面是睡眠不足另一方面用脑过度导致犯困。 如果是睡眠不足导致的犯困，这个比较好解决。如果时间富裕，可以在睡前泡个脚，促进血液循环，提高睡眠质量（泡脚可以有效缓解疲劳、改善睡眠）。如果不怎么富裕，那就减少睡眠的时间，把节省下来的时间用来上课，或者用来做作业，又或者用来去图书馆或书店看一些课外书等等。反正就是不要在床上待着，不要睡懒觉啦~ 如果是睡眠不足加用脑过度导致的犯困，那么解决起来就有些复杂了。
首先需要调整好生物钟，早睡早起。晚上最好在十点半之前上床，十二点前入睡。这样既保证了充足的睡眠，又有利于第二天的学习。其次就是在白天的时候增加运动量，在运动的过程中可以让大脑皮层的一些神经得到放松，同时让血液循环更加畅通，增强身体的免疫能力，也有助于消除大脑中的消极情绪，如忧愁和烦恼，从而让自己保持一个愉快的心情。 除了以上建议之外，还可以尝试以下办法来解困。比如闭目入静，这是最简单有效的方法之一。坐在椅子上，全身松弛，闭上眼睛，做深呼吸，慢慢把呼吸拉长，直到感觉头脑开始清醒为止。
还有就是站起来走动一下，或者打个哈欠，伸个懒腰，都有可能让你快速脱离困倦。 如果这些方法都不能帮助你摆脱困倦的话，那么可以考虑使用外在的辅助工具。比如说风油精、薄荷味道的洗发水洗澡或者刷牙，都可以起到一定的提神效果。 还有，在课堂或者其他公众场合，可以通过有意识的打呵欠、伸懒腰等方式来暗示自己消除困意。