七个月宝宝缺锌吃什么？
1.食补 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类含锌也比较多，可以根据宝宝的口味选择不同的食品。另外，可以让孩子多吃坚果类的食物（如花生、核桃等）；也可以给宝贝吃些水果蔬菜来补充微量元素的不足。
2.药补 建议服用伊分子锌硒宝，纯生物蛋白的，吸收率高。补锌效果很好。在天猫商城购买很便捷哦！ 锌是人体必需的微量营养元素之一，是许多酶的组成部分及一些蛋白质的构造单位，与机体发育、生长、繁殖、代谢及免疫等有关，对人体的健康起重要作用。
3.注意事项
⑴忌偏食、厌食 饮食不节、偏食、厌食造成锌吸收减少和消耗增加是导致儿童缺锌的直接原因。因为锌在谷类外皮和豆类表面有一层耐消化的角质膜，人体不易吸收。因此，在食用豆类时，应将豆皮去掉再煮；谷物类食物不宜熬粥或磨浆后久煮，以防锌和维生素A、E被破坏而降低营养价值。同时要避免用沸水冲洗谷类食物，否则会造成大量矿物质的流失，影响锌的吸收。
⑵忌乱给孩子补锌 因长期偏食而引起营养不良的孩子才需要适量地补充锌剂。如果盲目乱补非但不能起到促进作用反而会适得其反。一般情况只要均衡膳食，不挑食、不偏食就可以满足机体的正常需求了。
⑶补锌要注意适量。过量补锌会影响铁等其他营养素的使用率，导致缺铁性贫血的发生机率会增大。所以补锌也要注意适量，不能过量。