最后一个月建议补钙吗？
孕晚期妈妈对钙的需求量非常大，这个时候如果缺钙可能会影响妈妈的身体健康，也有可能会导致宝宝出生以后骨骼发育不良的情况出现。 但是，孕晚期补钙并不是多多益善的！ 首先，孕晚期补钙要遵循“少量多次”的原则。 因为钙是人体内含量最高的矿物质元素，也是最容易积累的，一旦摄入过多，很难通过代谢排出体外，这样就容易引起母体钙过量、结石等疾病。 在补充钙的时候，可以多吃含钙高的食物，比如乳制品（牛奶、酸奶等）、豆制品、鸡蛋、海产品、肉类等。 但是需要注意的一点是在食用高钙食品的同时，不要过度吃咸的食物，也不要吃的太甜了，因为过量的食盐、糖都会导致钙流失。 如果通过饮食无法获取充足的钙，可以在医生的指导下服用钙剂补充。 但要注意的是，补钙不是越多越好，补充太多容易导致钙质沉淀，从而引发尿道结石或者是便秘等情况。一般通过饮食就可以满足孕期对于钙的需求了，不需要额外再补充钙剂。
其次，不建议孕晚期盲目补钙。 因为有些宝妈在孕中期有补过钙，到了孕晚期可能觉得身体没有出现不适，就没有必要再补充了。其实，孕中期补充的钙质到了孕晚期未必能全部吸收，如果这个时候停止补钙，之前摄入的钙质很可能就堆积在体内，造成不必要的负担。 如果孕晚期没有明显缺钙的表现，如双腿抽筋、牙齿松动、关节痛等，就不需要再次补钙了。如果出现上述症状，则需要在医生指导下合理补钙，切不可擅自补钙。
最后，孕晚期补钙要注意安全。 因为怀孕期间孕妇免疫力会降低，如果盲目补钙或者使用了不合格的钙制品，很容易发生胃肠道反应，出现腹泻、厌食等症状。而且孕期肠道功能减弱，如果摄入过多的钙，容易加重肠胃的负担，不利于吸收。 所以在选择补钙产品时一定要选择正规厂家出品的，并仔细查看生产日期和有效期，确保自己食用的钙剂是安全、合格的。另外，不要盲目迷信进口货，并不是进口的就是最好的，最适合自己的才是最好的。