产后一个月能吃板栗吗？
当然可以吃啦！月子里吃栗子，对妈妈和宝宝都没有不良影响的。 很多妈妈担心月子期间吃栗子会回奶或者是不利于子宫收缩、恶露排出，其实这些顾虑都是没有科学依据的。 但需注意的是，产后饮食应保持清淡，少吃辛辣刺激食物，像栗子这样含盐量高的食物也要尽量少吃。
另外，月子里胃肠功能薄弱，而栗子不易消化，一次不要吃太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。 产后身体虚弱，需要充足营养来恢复体力，而适当进补汤类可以补充营养，帮助机体恢复。因此除了辛辣、寒冷的食物外，其它营养价值高的食物都可以适量吃一点，只要不过多就行。 产后身体各个系统都需要一段时间才能逐渐恢复，如果进食不当，容易引起不良反应。因此建议妈妈们在饮食上做到“六戒”，分别为：
1. 戒烟酒
2. 少食刺激性食物
3. 少吃过咸食物
4. 远离冷饮
5. 不吃辛辣食物
6. 不要滥用药物 月子期是女性改变身材的黄金期，合理膳食能够为肌肉组织和骨骼修复提供充足的原料，进而减少肥胖的发生率。同时，通过适当运动，还可以促进机体尽快恢复孕前状态。但是切记，运动要循序渐进，不可过于剧烈。