怀八个月吃什么最好？
1.主食：大米饭要吃到，但是不要光吃米饭不吃菜了哦~孕晚期对于铁的需要量会增加，米饭里面含有一定的铁元素，但单吃米饭的话，吸收不好。在吃饭的时，搭配一些绿色蔬菜，其中含铁量丰富的菠菜就是一个不错的选择。
2.副食：孕晚期的妈妈对蛋白质的需求量要比孕中期增加30-40%，因此除了补充足量的肉、蛋等动物蛋白外，还要适当摄取豆类食物中的植物蛋白。 鱼、禽、肉和蛋等食物是优质蛋白质的良好来源，每天可以多摄入一点。需要注意的是，肉类的食物纤维比较少，不容易消化，建议少吃不易消化的食物，如油炸食物、硬菜等等。
3.水果：水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C，可以保护器官，促进组织修补，增强抵抗力。同时，新鲜的水果也是补充水溶性维生素和矿物质的最好食品之一。比如猕猴桃含有丰富维生素C，苹果富含人体所需要的矿物质锌，都是适合孕期食用的水果。不过要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能一次吃太多，尤其是含糖较高的水果，例如香蕉、葡萄、西瓜等，这些食用过多会造成血糖升高较快，所以需要控制每次吃的数量。
4.零食：适当的吃一点零食是可以的，不仅能够解馋，还能为身体提供一定能量。不过要注意的是，零食不能当主角，不能吃太多。而且零食的选择也很重要，尽量选择低糖、低盐、高膳食纤维的食物作为零食，干果是一个很好的选择，坚果中含有丰富的钙、铁等微量元素和不饱和脂肪酸，孕妇可以适当吃一些。