怀孕七个月需要补充什么？
孕妇在孕期要摄取充足的蛋白质，建议吃一些富含优质蛋白的食物，如蛋黄、瘦肉、大豆等。 孕期，胎盘以及胎儿的生长发育都需要大量的铁元素，如果母体摄入的铁不足，就有可能发生缺铁性贫血。因此孕妇除了服用叶酸外，还需要增加含铁量丰富的食物，比如动物血（猪血、鸭血）、肝脏（猪肝）、肉类（牛羊肉）、鸡蛋黄、黑木耳等。 但要注意，补铁切忌多吃植物性食品，因为植物性食品中铁的吸收利用率很低。对于妊娠反应严重的孕妇，可以适当吃些酸性食物，例如梅干、醋渍蔬菜、果汁等，有助于减轻孕吐症状。 需要注意的是，孕期并不是吃得越多越好！ 比如高脂肪的奶油蛋糕、油炸食品等就尽量少吃或不吃；含糖高的水果也要适量，因为血糖升高也会对胎儿产生不利影响；烟酒都是有害健康的物质，要避免摄入。
随着胎儿在体内逐渐长大，子宫不断压迫膀胱，部分妈妈会出现尿频的症状，晚上频繁起床去卫生间会严重影响睡眠。这时候可以适量多喝点水，避免久坐，适当走动，有助于改善不适症状。 孕晚期由于腹部的增大会使腰背肌肉处于紧张状态，容易发生腰肌劳损或者腰间盘突出，因此这个时期一定要注意保护腰部，不要干重活，注意劳逸结合。