儿童可以跑步机吗？
当然可以，而且应该鼓励他们去跑步！ 现在的父母都很重视对孩子的体能锻炼，会带着孩子一起做各种运动。不过也有不少人认为体育运动容易伤害孩子未发育完全的器官，特别是骨骼和内脏，因此拒绝让孩子参加。 其实，只要做好充分准备活动，预防运动损伤，儿童是可以安全参加包括跑步在内的各项运动的。 准备活动可以使孩子的四肢、肌肉群以及韧带得到充分的活动，提高肌肉的收缩能力，增加韧带的弹性，从而防止运动过程中出现拉伤、抽筋等情况。
进行慢跑等低冲击力的运动还可对心肺功能起到很好的锻炼作用。在儿童运动后做好放松整理活动可进一步加快机体恢复，减少伤病。 当然，无论何种运动都要讲究科学方法，这样才能达到最好的效果并大大降低受伤的风险。 例如跑步前进行5-10分钟热身，可使心率上升至有氧运动状态，有效避免剧烈运动造成的肌肉酸痛、韧带拉伤；跑步时，双臂展开并不断摆动，同时收紧腹部，有助于呼吸顺畅，防止呼吸困难；跑步后的拉伸能放松紧张肌肉，增强柔韧性，促进新陈代谢，消除疲劳感。
除了做好以上几点外，为孩子挑选合适的运动鞋袜也很重要。建议家长带宝宝去专业商店购买，以免买到质量不过关的产品。另外鞋袜的尺码合不合适也很关键，过小的鞋袜会导致脚部血液循环不畅，甚至诱发疾病；而太过宽松的鞋袜则不能给予足部足够的保护，也容易让脚着凉。