两个月怎么瘦50斤？
不请自来，这个我可太有话语权了！本人大基数体重（136到96），亲测有效且安全的减肥方法，两个多月的时间。 首先说明一下我的情况，我是从春节放假开始减肥的，因为疫情影响不能出门，整天在家吃饱喝足躺着，体重也是直线上升，三月份开学的时候已经达到64kg（未减前），整个人都很浮肿，看着很壮实，脸也大了一圈，照镜子都害怕的那种。
后来就开始减肥，方法是过午不食加上每天跳绳2k+，我这个人比较顽固而且意志坚定，要么就不减，要减就减很多，这样两个多月的时间我瘦了50斤，没有吃任何减肥药，也没有节食或者运动导致厌食症之类的，就是正常的吃饭，不过一日三餐都按时按点，只是不吃晚饭，午饭量减半。再加上每天大量的跳绳，一开始一天两千个，逐渐增加到三千、四千……一直到现在的八千个，这个运动量因人而异，根据自己的体质而定，千万不要盲目跟风，拿自己的健康去做实验。
这里说一下我早上一般会吃一个水果，一杯酸奶；午餐会吃一些粗粮，比如红薯、芋头、玉米等等，蔬菜可以多吃一点，肉类只吃少量的鱼肉和虾肉（不吃猪肉以及牛羊肉等）；晚餐就一根香蕉或一个苹果，睡前会喝一杯纯牛奶。每一餐都要吃得饱饱的，但是不能吃撑，在七分饱的样子就停下筷子。
最重要的是一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样效果就会减半甚至没有效果，我相信大家想要减肥的心一定是坚定的，所以没有解决不了的问题，加油！ 附上近期照片 最后强调一定不要吃减肥药！毒死我了！