杭州减肥训练营有哪些？
关于你提到的这个问题，我最近刚好写了一篇相关问答，就借这篇文章分享一下吧！ 问答内容： 现在天气逐渐转暖，又到了露肉季了，你的减肥计划开始执行了吗？有没有觉得冬天已经过去了，夏天还远吗？为什么每天花那么多时间节食、运动，依然不见效果？是不是方法不对呢？ 先来了解下人体供能系统 想要高效瘦下来，就必须得了解我们的身体是怎么运行，是如何消耗热量的。只有搞清楚这些，我们才能做到有的放矢，才能科学瘦下来。 我们身体运作的基本单位是细胞，细胞通过摄入食物产生能量，以满足我们日常生命活动所需。 但细胞并不是吃进去什么就能燃烧什么来获取能量的，而是有着固定能量的来源——碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三大营养物质被我们摄入体内后并不会直接供给我们日常行动使用，而是先经过消化系统的处理，转化为葡萄糖、氨基酸和脂肪酸，从而为机体提供能量。 但不是只要吃了高糖高脂的食物就会发胖的呀，饮食是否会引起肥胖，取决于我们的运动量以及热量摄入量，一般情况下，人体每天需要的热量约为2000千卡，而一个苹果大约含50千卡的热量，一根香蕉含有100~130千卡的热量，一碗米饭含有116千卡的热量。
想要通过少吃达到减肥的目的，其实是非常容易的事，只要你每天减少500千卡热量的摄入，一个月就可以减去30000千卡的热量，相当于减重1kg。当然，减少热量摄入，并不只是限制某种食物的摄入，而是你每日的总热量摄入要低于人体所需要的热量，这样才会起到作用。 但如果你像很多减脂营那样，只让你吃水煮菜、水果餐，这样的低脂饮食并不能维持太长的时间，因为人体需要摄取足够的营养，才能维持正常的生理需求。