为啥练体育后变胖了？
作为一个体特 （练了五年跆拳道），以前是个瘦子 的我，现在成了个胖子 我来告诉你为什么 。 因为训练的时候，除了素质练习以外，所有动作都是发力做，发力就意味着力量传递是有方向的，比如踢腿，膝盖是会绷得很直的，这样力量就会集中在腿上，然后通过腿部传导到地面。
但因为训练量比较大，营养跟不上，基础代谢下降（肌肉含量比一般人要高，基代高意味着不需要很大量的运动就能保持能量平衡），加上可能睡眠不足影响内分泌，从而导致肥胖。 但一旦停下来不练了，身体机能会慢慢恢复，如果适当控制饮食，增加运动量，是可以恢复到原来的体重的。但这个过程需要时间，可能会很长。 不过题主可能是练出了肌肉，肌肉含量比较高，体重看起来会比较大。只要不是特别大的幅度增加，应该是可以接受的范围。而且肌肉密度大，体积小，看起来并不会很庞大。 如果不想继续练下去而变得胖乎乎的话，最好的办法就是不练了。 因为停止训练后，机体功能会迅速退化，如果不加节制，摄入的热量远远超过机体需要的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。
但如果真的不想放弃练跆拳道而选择另一种运动方式，最好先向专业人士咨询一下，改变训练的方式和强度，减少受伤的几率的同时，确保把肌肉用另外一种方式维持住。同时控制好热量，不要多吃，减少转变为脂肪的机会；多运动，消耗热量，防止脂肪积累。