练体育会长个么？
我练了四年，第一年打乒乓球，后三年练武术散打。 乒乓球练的短，只有半年吧，感觉那段时间身高没变化； 武术散打练了四年，两年体制内，两年体制内加训练（不是特别严格那种），最后一年进入专业队，每天大量高强度训练加上饮食控制，明显感觉到每年都在长高！
不过，我作为典型南方人，虽然练武会让身高有所增加，但也只是增加几厘米而已，174—176左右吧，这个高度让我觉得很满意哈哈~ 我的小伙伴，练前5年几乎没有怎么长，直到最后一年进入了专业队，突然像打了鸡血一样开始猛涨，现在都快一米八了！ 所以，如果你是个矮个子，想借助体育运动来增高的话，可以选择跆拳道、武术、拳击等搏击类项目，这些项目能够非常有效地刺激机体荷尔蒙分泌，从而助力你的成长！ 至于篮球排球羽毛球这些球类运动，对增高的作用微乎甚微，想要靠打这些球来长高，简直就是痴人说梦。 想要了解哪些运动可以帮助你长高，你需要先了解影响身高中重要的几个要素——遗传、内分泌、运动、睡眠和营养。
在所有的因素中，遗传占20%的重要性，也就是说，如果父母双方身高很高，那么你长得高的概率就非常大；而如果你的父母都很矮，那么你再怎么努力也无法拔高自己的身高... 除了遗传这个不可控因素外，你能做的就是控制好其他几个要素，让它们发挥最大的效力，帮你长出理想的身高。
其中，运动的作用非常重要——它可以促进生长激素的分泌，激活成骨细胞，从而让骨骼的生长速度加快。 在这里，我要特别提醒一些想要通过运动帮助自己长高的朋友，千万不要相信某些广告上所说的“肌肉男的必练清单”之类的东西，也不要去练习什么“拉伸韧带”的动作，因为这些行为都有可能让你事与愿违。 (○’ω’○)