宝宝几个月吃钙最好？
关于宝宝补钙的问题，我写过几篇答案了，每次都是一写就有很多人点赞收藏，可见家长们对于宝宝的补钙问题都是很重视的。 之前写过关于孕期妈妈和宝宝缺钙的种种危害和原因，还整理了各种补钙剂型的优缺点对比以及含钙量高的食物表，感兴趣的妈妈可以去看一下。 今天我们主要来说宝宝什么时候开始补钙、补多少、如何鉴定宝宝是否缺钙等问题。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，不同年龄人群每日钙适宜摄入量分别是： 6个月以下婴幼儿，200毫克/天； 7-12个月婴儿，250毫克/天； 1-3岁幼儿，600毫克/天。 注：特殊天气情况下，可根据实际需要适当调整。
考虑到宝宝从4月龄开始添加辅食后，对钙的吸收利用会有下降，建议在补充钙质的同时，补充维生素D，促进钙的吸收。 一般给宝宝补充维生素D，是从宝宝出生2周后就开始服用，每天400单位，一直持续到宝宝1岁半左右。 如果家长能确保宝宝在户外活动时间足够（每天至少2小时），且不存在明显缺钙症状（如夜间醒来、出汗等），可考虑不再额外补充维生素D。否则需继续服用至1岁半后。
当然这些数据都是基于正常饮食情况下得出的参考标准，如果宝宝存在挑食偏食、胃肠道疾病等情况，导致摄入营养素不足时，应酌情增加营养素的补充。 除了钙和维生素D外，镁也是骨骼健康非常重要的营养素，建议富含镁的食物适当多吃，如小米、玉米、大豆以及绿叶菜等。
最后要提醒家长的是，不要自己随意给娃补钙，尤其不能随意给宝宝食用钙片！ 一般情况下，医生会根据宝宝缺钙程度、体重等，来开具适量钙制剂，并嘱咐家长按时按量给宝宝服用。切忌自作主张多给宝宝服用钙剂，以免加重宝宝胃肠道负担，引起不适。