怀孕一个月便秘吃什么？
孕吐是妊娠早期常见的生理现象，但有时也容易发生胃肠蠕动减慢的情况。 因此孕妇应注意饮食调节，多吃一些富含纤维素的食物，如豆类、粗粮、蔬菜等，多喝水，适当进行体育锻炼，都有助于改善不适症状。如果通过以上方法仍不能缓解，也可以考虑应用缓解症状的药物治疗。 目前用于妊娠期间防治便秘的药物主要包括渗透性泻药（聚乙二醇4000）和刺激性泻药（酚酞）等，这些药物的作用机制不同，对肠壁的刺激程度差异也很大。由于孕妇是一个特殊的群体，用药应尽可能避免使用含有化学成分的药膏或栓剂，以免对胎儿造成不利影响；也不要滥用中药，因为部分中药有致畸作用。 除口服药物外，孕妇也可以通过调整饮食等方式来改善症状。
1、饮食上注意补充膳食纤维每天摄入的膳食纤维含量要达到25g，可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉等等。
2、养成定时排便的习惯要培养早晨起床后或者饭后半个小时，无论是否有便意，都要去厕所蹲一蹲的习惯。即使没有大便，每天也是在为肠道功能打基础。
3、补充水分每日饮水量至少要达到1000ml，特别是空腹饮水，可以在晨起后喝一杯温开水，刺激胃肠道，帮助恢复消化功能。