一个月能长高多少厘米？
我自己的亲身经历，158—163CM ，高二暑假到高三毕业（两年），期间没参加任何体育运动和任何群聚活动（如聚会、旅行等），只有高二暑假每天两小时的排球训练，其他时间都是在家看书或上网，应该算很典型的封闭环境下的长高的例子吧！ 高二那年暑假开始，每天两小时的排球训练，大概两个月左右，每次练习垫球200个/组，传球100个/组，对墙扣球/进攻200个/组，每天这样练习4组，每个动作每组20个来回。 之后因为学校即将举行运动会，教练让我参加比赛，于是就加入了短跑和跳高队伍，每天早上增加跑操项目，大概5-6公里，这个运动一直持续到高三上学期结束。
其实，我最想说的是高二那年的暑假在没有任何额外运动的情况下，我长了快四公分！！！ 所以我个人认为，除了遗传因素，运动是影响身高非常重要的外部条件之一！！！ 个人经验，请勿盲目采用。