演员每天吃多少？
这得看是吃什么，以及具体吃了哪些东西。 之前张鲁一接受访谈的时候谈到他拍戏期间瘦的惊人，180斤到120斤，每天只喝水，不吃饭，坚持三个月，瘦下来以后，再配合增肥药，一个月从120增到175。 这应该是一种比较极端的例子了……当然，也不是说所有减肥的人都能减这么多。
正常来讲，如果不用吃减肥药、不用节食，只是调整饮食结构，减轻热量摄入，人一天只需要一千五百卡左右的能量，就可以维持身体的基本运转。 这也就意味着，只要不吃饱饭，每天只摄入一千五百卡的热量，就可以减下来了。 而一千五百卡是什么概念呢？两个鸡蛋的热量是500卡；一碗米饭的热量，按照生重计算是400卡左右，也就是说，只吃这些，就已经超过了一天所需的热量，当然不会发胖。
而人体每日消耗的热量除了基础代谢之外，还有运动热量和食物热量，如果是吃的少的话，基本就是运动热量和食物热量的总和比一天所需要热量多，这样就能达到减少体重的目的。 但这样的减肥方法，过于残酷，很容易引起健康问题，所以不建议采用这样极度控制热量的方法来减肥。 那如果要用吃来减肥，怎么吃呢？
首先肯定是要吃三餐的，而且要多吃蛋白质，比如肉、鱼、蛋、奶，这些食物富含营养，且容易产生饱腹感，让你少吃东西，同时保证身体的正常运转。其次要多吃粗粮，比如燕麦、玉米等，含丰富的维生素及粗纤维，利于肠道蠕动，帮助消化。 最后要说的是，减肥并不是一件易事，它需要耐心、也需要方法，更要长期坚持才能看到效果。