儿童肥胖怎么减？
1. 合理膳食，营养均衡 三餐饮食一定要均衡，营养要搭配好，不要挑食、偏食，少吃零食，少喝饮料。
2. 多运动，每天户外活动至少一小时 根据孩子的情况可以适当的选择户外运动，比如跳绳，跑步等有氧运动，也可以打篮球，踢足球等，通过运动消耗多余的脂肪和热量，促进新陈代谢，达到瘦身的作用。
3. 家长要做好榜样，避免家庭性肥胖 如果家中有肥胖的人，孩子患有肥胖的概率高达70%！家庭成员尤其是父母应当先做好身材管理，为孩子树立好的榜样。
4. 规律生活，不熬夜 熬夜会导致体内激素分泌紊乱，增加肥胖的危险，还会影响代谢，加重肾脏负担。想要减脂，一定保持规律的作息时间，早睡早起。
5. 药物辅助，科学减肥 对于轻度肥胖的孩子可以先尝试以上方法，如果无法坚持或者效果不佳可以尝试服用药物辅助，但是必须要在医生的指导下进行。需要注意的是使用药物治疗期间也要保持合理的饮食和运动。