儿童吃坚果有什么好处？
1、健脑益智 坚果当中含有着非常多的脂肪，但是这并不是一种单纯的脂肪，其中还有这多不饱和脂肪酸，这些物质能够有效的促进脑细胞的生长，对于儿童的智力发育很有帮助。另外，一些坚果当中含有着丰富的不易被胃酸分解的纤维素，可以在肠道内充分发酵，释放出脂肪酸，为大脑提供营养。 因此家长在平时可以多让儿童吃一些坚果，对儿童的智力成长非常有帮助，尤其是处于幼龄期的孩子，这个时候正是孩子智力水平开发的关键阶段，家长们可千万不要错过这个好机会。
2、强身健体 坚果当中含有着非常丰富的营养物质，比如蛋白质和脂肪，这些都是人体必需的元素，也是身体运转所不可或缺的成分。一些坚果当中还富含着钙、铁等微量元素，对于孩子身体发育所需要的矿物质有着非常重要的作用，可以给孩子保驾护航。
3、润肠通便 有些坚果中含有丰富的油脂，这类油脂不仅可以润泽肌肤，还可以滋润肠道，对于干便秘的宝宝来说，适当的进食些坚果能够起到不错的润肠通便效果，特别是含膳食纤维特别高的坚果，效果会更佳。并且由于坚果中的油脂不容易被消化液瓦解，所以需要较长的消化吸收时间，因此不会对胃肠道造成负担，也不会让孩子出现腹泻的情况。
4、美容护肤 坚果当中含有的维生素和抗氧化成分，都是天然的皮肤滋养剂，其中维生素E具有很强的抗氧化功效，能够抑制体内自由基的生成，减少其对皮肤的伤害；而维生素A、维生素C等成分，可以帮助皮肤细胞获取充足的营养，加速新陈代谢，达到美容养颜的效果。常吃坚果对于宝宝的皮肤健康有很重要的作用。 经常吃坚果对孩子的大牙齿也是有保护作用的。
坚果中脂肪含量较高，如果摄入过多，会增加肥胖的风险。所以，家长要控制好孩子的饮食量，以免引起不良后果。同时，注意让孩子少吃油炸、煎炒等食物，保证营养的均衡。