儿童夜间睡眠不好怎么办？
1.建立良好的睡眠仪式感 在睡觉之前，家长可以先让孩子洗个温水澡，洗澡不仅能清洁皮肤，还能让肌肤更好地吸收营养，保持皮肤的柔韧和弹性；洗完澡后，可以给孩子更换衣物、抚触按摩、哼唱催眠曲等，这样能够让孩子慢慢进入睡眠状态。 2．注意控制卧室的光线和温度 要养成孩子早睡早起的好习惯，就要注意控制孩子卧室的光线和温度。在晚上睡觉时，尽量关上窗帘，调低室内光线亮度，并控制室内温度不要太高(太热的室内温度会刺激孩子的神经系统，导致孩子兴奋难以入睡)。 在早上起床后，可以适当拉高卧室的亮度，让阳光透进来，唤醒还在赖床的孩子。
3．纠正不良睡姿 长期趴着睡(趴着睡觉可能会影响胸廓发育和孩子以后的身高增长)、侧着睡(头型容易睡歪)和不规则睡姿等等，都会影响孩子夜晚的熟睡。 所以，在孩子睡觉前，家长应该帮助他们纠正不良的睡姿，让他们有规律地、按时按点地睡觉。
4．合理控制睡眠时间 有实验研究表明，若想让幼儿在第二天精力充沛、情绪良好，前一晚至少要保证八个小时的睡眠时间。所以，为了防止幼儿睡眠不足，父母要合理控制幼儿的睡眠时间。 例如：如果幼儿每天晚上九点入睡，那么最晚不要超过十点半就寝，保证幼儿的睡眠质量。
5．科学使用电子产品 家长要学会合理安排孩子使用电子产品的使用时间，并且要注意减少孩子接触电子屏幕的时间。要知道，长时间的电子屏幕时间会影响宝宝的生长发育哦！特别是刚睡醒的一两个小时，这个时间段是人体激素分泌最旺盛的时候，也是各个脏器功能调节最重要的阶段，而电子屏幕的光线会对这些身体调整产生抑制作用。 除了减少电子产品的使用时间外，还应该注意保护孩子的眼睛。孩子在近距离阅读或写字时，要保证其视线与书本或者桌面的距离为一尺左右；并且，每隔四十分钟，就应该休息十分钟，这有助于预防近视的发生。