北京鬼头小怎么办？
1. 减少压力，释放焦虑——有压力的时候很容易长痘痘，尤其是肝火旺盛的人，压力很大的时候，肝脏里的火气会冲上来，导致嘴角起泡，脸上冒痘。保持一个良好的心情和心态很重要；另外，睡眠不好的人，也容易长痘，要注意调整自己的日常习惯，保证睡眠充足。
2. 多喝水，注意排毒——水是最便宜的保健品了，每天喝足够的水，补充身体需要的水分，帮助新陈代谢，有助于体内废物的排出，同时可以帮助皮肤排泄皮脂腺的分泌物，避免油光满面。而且每天补充足量的水分，还能够减轻便秘的症状，粪便中含有大量毒素，这些毒素一旦积累过多，就会通过汗腺、毛孔排到皮肤上，导致痘痘滋生。所以多喝水能够帮助痤疮患者排毒，预防痘痘的生成。
3. 适当补充维生素，多吃蔬菜水果——维生素对于皮肤的健康是很重要的，如果缺乏的话，会导致皮肤抵抗力下降，容易受到细菌的伤害而导致发炎，从而引发痘痘。可以适当的补充一些维生素，比如维生素A、B族维生素、维生素C等；另外，可以适当食用含有微量元素锌、硒、铜的食物，这些元素能够调节内分泌和新陈代谢，帮助控制油脂的分泌，预防痘痘的出现。饮食上应该多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含纤维素较多的蔬菜，能够及时清除肠道内的废物以及体内积累的有害物质，起到清热解毒的作用。 推荐蔬菜：白菜、青菜、西兰花、萝卜、豆芽、豆腐、黄瓜、番茄、茄子、芦笋、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、苹果、香蕉等。