体育效果怎么样了？
体育是一种非常有效的改善体质、延续健康的方式，同时也可以起到改善精神状态的效果。 很多人因为工作的压力过大导致情绪出现焦虑的现象，通过体育运动可以释放压力，调节不良情绪，使人更加乐观的心态来面对未来的生活。 对于老年人来说，很多都患有三高等慢性疾病，通过体育锻炼可以有效减缓疾病带来的痛苦，提高生活质量；而对于青少年来说，在运动中可以得到全方面的发展，比如可以通过增强型的运动改善体型、通过体操能够提升柔韧性和灵活性等。 除了以上的功效外，经常参加体育活动还可以改善心脏功能，降低心血管疾病的发生；同时，还可以刺激大脑产生一种叫作β-内啡肽的物质，从而起到缓解疼痛的功效。长期坚持锻炼的人，身体的免疫功能明显增强，患病率也明显的偏低。
坚持锻炼不仅可以让自己拥有一个强健的体魄，还可以通过运动产生一系列诸如“快乐激素”内啡肽，这种物质可以有效地缓解焦虑、抑郁的情绪。 而且，目前越来越多的人认识到，通过运动可以防治糖尿病、肥胖症、高血压以及血脂异常等诸多非传染性慢性疾病。这些疾病的出现与不健康的生活方式密切相关，而体育运动正是可以降低这些风险的最佳途径之一。