女孩要减肥怎么办？
女孩子想瘦下来真的很简单！简单到不可思议，只是很多人没有找到方法，或者无法坚持而已... 先上图 从138斤到98斤，我用了一个月的时间，期间除了水没有喝其他任何饮品，也没有吃任何零食。 可能很多人会怀疑这样健康的瘦下来会不会反弹，我想说的是，只要你能保持一定的运动，均衡的饮食，绝对不反弹。而且这样的瘦下来后你会变得更健康。
我是怎么做的呢？一日三餐正常吃（不过我吃的比较少，早午餐各一个鸡蛋＋一些蔬菜，晚餐吃个水果）加每天两个小时有氧运动（跳绳或者跑步） 在减肥的过程中我发现，一旦你的身体进入“燃烧脂肪”的模式后，是会改变易胖体质的，以前的我喝水都发胖，经过这一个月的减脂，我的易胖体质改变了，现在就算多吃一点也不怕了。
最重要的是，通过运动，你身体里的细胞会被激活，新陈代谢会加快，脂肪会被利用，当然就不容易肥胖了。
最后提醒女生想要减脂一定要牢记这几点：
1、每天摄入1500ml左右的水分。（一杯豆浆+两杯水+一碗汤）
2、每天补充优质蛋白质（鸡蛋清+牛奶+鸡肉+虾）
3、减少糖类和淀粉的摄入（不吃米饭和面食）
4、减少油（油炸食品、肥肉等）和盐的摄入
5、养成运动的习惯，哪怕每天散步半小时也可以 只要你能做到以上几点，并且坚持每天打卡，你必定会瘦！！！