我以一个业余选手的经历来看， 练习乒乓球垫步可以分两个部分。 一个部分是基本功， 包括脚的动作、手臂动作；另一个部分是配合基本脚步和手臂动作的战术组合。一、基本功 1.双脚并拢站立，然后向上跳起，在落地的瞬间，向左侧跨出一大步并重心下落，随后右脚向后退一步，同时左脚用力跺地(这个练习主要练步伐)。
我以一个业余选手的经历来看， 练习乒乓球垫步可以分两个部分。 一个部分是基本功， 包括脚的动作、手臂动作；另一个部分是配合基本脚步和手臂动作的战术组合。一、基本功 1.双脚并拢站立，然后向上跳起，在落地的瞬间，向左侧跨出一大步并重心下落，随后右脚向后退一步，同时左脚用力跺地(这个练习主要练步伐)。