怀孕一个月吃些什么好？
孕吐是妊娠期常见的症状，大多数孕妇都会出现不同程度的呕吐、恶心等早孕反应；不过也有个别孕妇不会出现明显的早孕反应。 出现这种症状的主要原因是妊娠早期胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长引起的。 多数孕妇的孕吐是在孕期第3个月的时候自行缓解的；但也有少数孕妇持续整个孕期。 而通过饮食调节是最简单有效的方法之一。 对于孕吐严重的准妈妈来说，需要遵循少食多餐的原则，适当增加进食的次数和量，同时还可适当补充复合维生素B族等。 在食物的选择上，应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等蛋白含量高的食物。
1、少吃多餐，注意加餐 很多孕妈在妊娠早期因妊娠反应明显，会表现为恶心、呕吐、食欲减退等情况，此时可少量多餐，适量增加富含碳水化合物的点心，如酸奶、水果、饼干等。
2、保持营养均衡，不挑食偏食 即使孕妈有挑食偏食的坏习惯，在孕期也要进行调整，避免因为营养物质摄入不均衡引起营养不良或妊娠并发症。可以在医生的指导下服用复合维生素帮助补充营养。
3、远离致敏原，防治中毒 有些孕期腹泻可能是由于对某些食物的过敏所导致的，对于易过敏的孕妈，需注意远离可能导致自己过敏的食物，以防孕期拉肚子。还需要注意手卫生，以防细菌感染。
4、适当补充能量，减轻早孕反应 有的孕妇由于早孕反应严重，出现食欲差、喜好酸食或厌恶油腻、恶心、呕吐等不适症状，这个时候需要注意及时补能，建议补充碳水化合物，食用适量水果、适量坚果。