哪些水果有减肥作用？
很多水果都是有减肥的效果的，比如榴莲、西瓜、菠萝等，但是吃这些水果能不能达到减肥的效果，还需要看吃得是否过量。 1、榴莲 有“水果之王”之称的榴莲，营养非常丰硕，其中富含的维生素可以迅速修复皮肤，而且能够刺激血液循环，起到美容养颜的作用；同时含有的膳食纤维也比较多，能够促进肠道蠕动，有润肠通便之功效，有助于机体脂肪的代谢与消耗。 所以想要通过吃水果来减肥的人是可以适当吃一些榴莲的。但要注意量的把握，如果吃太多，超过了身体的负荷，那反而不利于控制体重。一般建议每次不要吃超过200g，一天不要吃的量不要超过一只。
2、西瓜 炎热的夏天，最适合吃西瓜了，清凉爽甜的西瓜让人胃口大开。但是大多数人不知道的是，西瓜不但美味，还是减肥佳品呢。因为西瓜94%以上都是水分，所以热量低，并且富含氨基酸和多种营养素，可以帮助人体新陈代谢，从而起到燃烧脂肪，调节血糖水平的功效。
3、菠萝 很多人应该知道，吃菠萝能够帮助肠胃消化，但是并不知道，这主要是因为菠萝富含纤维素和蛋白质分解素。这两种物质能够有效刺激消化道，提高食欲，同时也能够有效的清理肠腔，让粪便更快的形成并排出体外，从而减少食物在体内的积累，对于减脂来说有很好的效果。 但是需要注意的是，由于菠萝中含有刺激性物质，因此如果有胃溃疡或胃出血等症状的患者应该尽量避免食用。
除上述三种水果之外，其实大部分鲜美的水果都含有碳水化合物，也就是说大部分水果都应该适量进食，例如香蕉、葡萄、芒果等等，除非你正在健身，需要补充大量的碳水化合物以供身体能量代谢的需要。 但要注意的是，吃水果的时间最好是在饭后半个小时到一个小时之间，因为这时的胃酸已经被稀释，这个时候吃水果不容易引起胃部不适。