护膝对膝盖有作用吗？
护膝的作用主要在于对膝关节周围软组织（肌肉、韧带）起到一定的保护作用，减轻运动带来的损伤；其次对于早期膝关节退变或者患有骨质增生的人，佩戴护膝一定程度上能够防止症状加重 当然如果已经患了较为严重的骨关节炎，佩戴护膝就没有什么作用了，这时候治疗的重点应该放在纠正不良生活习惯，减少继续损伤上，同时辅助一些药物等治疗措施 如果想要保护膝关节，在运动中注意以下几点，同样能起到不错的效果！ 1. 控制好体重，身体超重会让关节负担更重，加重磨损程度 2. 选择合适的运动鞋，最好能有较好的减震性能和稳定性 3. 进行体育锻炼时注意做好热身，活动开好关节，避免突然进行高强度锻炼 4. 多进行腿部肌肉的训练，提高膝关节稳定性 另外，除了运动员和健身达人需要关注膝盖的保护，现在生活节奏快，工作压力大的上班族也需要开始重视起来。
因为久坐加上坐姿不正确很容易引起肌肉酸痛，尤其以腰部和膝部的疼痛感最为明显。 所以不管是否要进行体育锻炼，办公族们都应注意保持正确姿势，腰部垫个腰靠、膝部垫个垫子都能有效缓解不适症状。