惠氏dha适合几个月孕妇服用？
DHA，又叫做ω-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是人体必需营养素，通过摄入深海鱼、海藻等海洋食物可以获取。但是对于孕产期女性，由于对营养物质的需求量增加，单靠饮食，可能很难满足需要，这个时候可以适当补充DHA。 目前市面上常见的DHA分为鱼油类和藻油类，这两类的DHA有什么不同呢，选择哪种更好呢？ 鱼油类的DHA从名字就能看出，来源于海鱼油脂，其中含有的EPA对于血液有很好的调节作用，能够帮助降低血脂、软化血管；而DHA则是神经系统细胞生长和维持所必需的脂肪酸之一，能够起到营养大脑细胞、维护眼部肌肉细胞的重要作用。
所以，无论是藻油还是鱼油，其中的DHA都是对人体非常有益的。 但是要注意的是，无论是什么食物，都不可能含有所有人体所需要的营养成分，鱼油类也不例外。比如，有人吃了鱼油会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，就是因为对鱼油中的EPA过敏导致的。 在选择上，如果孕期没有特别严重的胃肠道不适症状，建议食用藻油DHA，因为藻油DHA的口感更好一些，更适合孕期保健使用。如果有严重胃肠道反应的，或者本身就有高血脂、肥胖等情况，可以选择鱼油DHA。另外，如果孕期缺钙比较严重，可以在医生的指导下选择添加钙成分的鱼油DHA。
除了DHA，维生素也是孕期重要的营养物质，特别是维生素A、维生素D 和叶酸，这几类维生素能够为胎儿的发育提供重要保障。 孕期如果缺乏维生素A，胎儿可能会患先天性眼病，导致视力缺陷，还可能出现骨骼发育畸形等问题。在孕期一定要注意保证维生素A的摄入，膳食中应该多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、青菜、菠菜、韭菜等绿色蔬菜，以及蛋黄、动物肝脏等。
值得一提的是，虽然维生素AD同属脂溶维生素，但是千万不能一起吃。维生素B族包括维生素B12、维生素B6、维生素B9（叶酸）等，它们是构成体内酶的主要成分，具有促进代谢的作用，还能够调节神经系统的生理功能。 这些维生素都可以通过食物来获取，但是在烹调过程中，会因为氧化作用丧失一部分的营养物质，因此建议补充适量的维生素制剂。