孕妇八个月要补什么？
前30周，每天需要2000μg的叶酸，后30周需要1500μg的叶酸。 注意是微克（μg），不是毫克（mg）哦！ 这个量要比平时吃叶酸片多很多了~所以孕期不要再吃叶酸片了，直接吃富含叶酸的食物吧。
富含叶酸的食物有很多：菠菜、芦笋、豌豆、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，苹果、桃子、猕猴桃、草莓、葡萄等水果，还有动物肝脏、肾脏、鱼类、豆制品、坚果类等食物都含有丰富的叶酸。 但是由于植物中的叶酸含量较低且难吸收，建议直接吃富含叶酸的营养剂或者补充剂。
除了叶酸，还需要注意锌和铁的摄入。 孕晚期（29-40周），胎儿的脑细胞分裂繁殖加快，对营养素的需求增加。这个阶段如果缺锌，会影响大脑的发育。 另外，缺锌也会影响哺乳期的乳汁合成，导致产后妈妈营养不足。
在孕晚期应该适量多吃含锌高的食物，比如海产品（紫菜、海带等）、豆类及豆制品、玉米、小米、全麦粉等。 如果检查出来锌缺乏比较严重，那么需要在医生指导下服用锌剂来解决，自己盲目食补效果不大。 缺铁导致的贫血是很多孕妇都会出现的状况，轻度贫血不影响宝宝健康，但是重度贫血会危及母婴生命。补血势在必行。
对于缺铁性贫血，首先需要注意饮食调理，多吃含铁质丰富的食物，如瘦肉、蛋类、大豆及其制品、各种新鲜的蔬菜水果等等。 如果饮食不能有效改善，就需要在医生的指导下服用铁剂药物来补充。