怀孕三个月后可以吃什么？
前三月是胎儿主要器官分化形成阶段，这个时候孕妇要特别注意补充足够的营养来满足胎儿的发育需求。 可以吃的食物有很多，这里列出了孕期适合食用的五大类食物、十一类食材，孕妈可以根据自己的口味选择合适的食物。
1. 优质蛋白来源：鱼、禽、蛋、奶、大豆（如豆浆、豆腐）等；
2. 新鲜蔬果：孕早期适当进食水果和蔬菜可以避免孕期发生便秘；
3. 多糖类：如粗粮、薯类、豆类等富含膳食纤维的食物；
4. 无机盐：富含钙、镁、锌、铁等微量元素的食物；
5. 有机食品：含有人体必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸以及叶酸、维生素E等的植物油。 *注：为了补充营养，除了以上五类食物外，孕妇还可以适当的进食燕窝、海参、瘦肉、猪蹄、花生、核桃等。 但需要注意一点，虽然孕早期可以适当进补，但切忌盲目服用保健品和服用未经医生指导的药物。