脑力清有副作用吗？
“脑子清明”是很多人渴望达到的状态，然而现实中却很少有人能够做到这一点 《黄帝内经·素问》中强调：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 简言之，保持大脑清明的关键在于“法于阴阳，饮食有节，起居有常”。
1. 保持乐观情绪 美国圣路易斯华盛顿大学的研究人员发现，积极的情绪变化（比如从消极到消极再到积极）与大脑中神经化学递质的改变有关，这些改变可能是导致记忆力提高的原因。 所以，要学会调整自己的情绪，以乐观的情绪对待生活和工作中的挫折。
2. 学会放松 当你的大脑进入放松状态时，它才会开始真正工作——消除压力会对神经系统造成损害并引起疲劳、头痛和失眠等不良反应，最终损害记忆力。在努力学习和工作的过程中应学会如何放松自己，可以在闲暇时光练习瑜伽、打太极或进行其他体育运动来放松身心。
3. 保证睡眠充足 睡眠不足会引起脑细胞衰竭，从而影响记忆力和判断力。想要让大脑保持清醒，每天至少需要睡7~8个小时，最好是在同一时间段内完成，这样身体机能才能有效协调。
4. 多动手多思考 双手经常做精细动作能提高感知能力，这对大脑的刺激是很重要的。平时可以多练习编织、刺绣、雕刻等，也可以尝试做一些复杂的家常菜，或者玩扑克、下棋来锻炼思维活跃性。
5. 培养多种兴趣 广泛地阅读能增加知识，开阔视野；培养兴趣爱好能让你的生活丰富多彩，并给你的生活带来无限乐趣。 通过从事各种感兴趣的活动，能够激发大脑相关区域，从而使大脑变得更加活跃，有利于记忆力提升。