假期参加哪些体育运动？
作为体院毕业，又从事体育教学十余年，我对这个问题还是有一定发言权的。 首先得说，假期是一个调整身心，为下一年度做准备的最佳时段，所以我建议无论有无基础，都参与一些体育运动。 因为时间有限，我建议可以选择集中化运动，就是选择1-2项运动，重点开展，坚持到底。我推荐跳绳和健身环，为什么是这两项呢？且听我慢慢道来。
先说跳绳，跳绳可以说是集减脂、塑形、增肌、降压、降糖、增强代谢于一身的“健康炸弹”，每天20分钟，不仅能快速消除赘肉，还能让肌肉紧实有力。当然最重要的是，这项运动不需要任何场地和器材，只要一根绳子就能展开训练，所以非常适合假期时间有限的童鞋们。 再有就是健身环了，也许很多小白不知道这是什么，其实这是一套结合了瑜伽、普拉提、有氧操等多种元素的健身器械，能够锻炼到身体各个部位，塑造完美体态。而且操作非常简单易学，跟着视频做做训练，也能得到很好的效果。 除了以上两种，你还可以选择拳击、散打、跆拳道或者传统武术之类的，进行技战术的学习和提升，强身健体的同时又能学习技能。 总之，只要你肯付出时间和精力，一定会有收获。但需要注意的是，在进行体育锻炼时，一定要结合自身实际情况，选择适合自己能力和爱好的项目，切勿盲目跟风，导致自身受到损伤。