冬天进行什么体育锻炼？
冬季，很多人为了保暖就放弃了运动的想法。其实这是不科学的，冬季应该坚持运动，只是冬天天气寒冷，在选择锻炼项目时要选择适合户外进行的，运动量不宜过大。 推荐项目1：慢跑/快走 推荐项目2：骑行 推荐项目3：跳绳 推荐项目4：跳操（普拉提、杠精、女团腿） 除了以上四个项目外，还可以打乒乓球、羽毛球、篮球等。不过要注意的是，任何运动都要掌握度，不能过度运动，以免身体出现不良反应。 在运动时，要避免受到寒冷的刺激，及时增加衣物以防感冒。另外要特别注意头部、耳部、手部等器官的保暖。
冬季运动，吃什么？ 冬季运动，不仅要做足准备工作，饮食上也要注意。因为寒冷天气会导致人体热量消耗加快，为保持体温，需要摄入更多的能量。在冬季运动时一定要适当增加营养物质的摄入，如多吃蛋白质以及脂肪含量高点的食物。 同时，还要适当补充热量含量高的碳水化合物类食物，比如薯类、巧克力、糖果等，随时为身体提供充足的热量。