女孩多吃豆制品好吗？
1、豆类中富含优质蛋白，是人体必需营养素，每天食用适量大豆或大豆制品，可以满足人体必需氨基酸的需要；而且蛋白质的利用率较高，在人体内产生能量也较高，能够为人体供应充足的活力。 2、除了蛋白质，维生素也是保证人体健康不可缺少的物质。其中B族维生素（维生素B1、B2、B6）在体内代谢过程中发挥作用，对调节神经、心血管和消化系统功能有重要作用。另外，维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损害，维持细胞的完整性，延缓衰老。 豆奶含有丰富的维生素，特别是维生素B族，含量十分丰富；据分析，每百毫升含维生素A约50微克、维生素D400微克。豆奶中还含有维生素E、胡萝卜素及钙、镁、铁、锌等微量元素。经常饮用豆奶，对于保持大脑健康，预防老年痴呆有很大帮助。 3、膳食纤维是植物性食物中唯一可以被人体吸收的营养素，它有“清洁”肠道的作用，可以刺激肠蠕动，缩短废物在肠道内的停留时间，预防便秘，并减少有害物质的吸收。 常吃豆腐、豆浆可预防骨质疏松、乳腺癌、前列腺癌等疾病。 所以说，吃豆制品的好处还是很多的！