孕妇5个月吃什么菜好？
孕中期即4-6月，正是胎儿成长迅速，孕妈新陈代谢加快的时期，因此对于营养的需求也大大增加，饮食是否科学合理，直接关系母婴健康。 此时孕吐已经好转，食欲大开，胎儿发育需要大量蛋白质，因此要多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、花生酱、肉干等； 矿物质也是孕期必不可少的营养素，尤其叶酸、碘和铁非常重要，孕中期的准妈妈可适当多吃含叶酸的食物，比如菠菜、胡萝卜、橘子、草莓等，补充含有钙、镁、铁、锌等微量元素及维生素B族的食物，比如豆制品、奶类、蛋类以及坚果类等。 除了合理膳食，适当运动也很重要。这个阶段的准妈身体基本已恢复至未孕状态，可进行一些散步、瑜伽等舒缓的运动，有助于胎儿的生长发育，还可为日后顺利分娩打下基础。
当然，再好的食谱和建议，也不如让准妈妈自己有个合理的摄入观念！食物多样，食材新鲜，饮食清淡，少油少盐都是必备准则哦~