四五个月孕妇吃什么好？
孕期多吃粗粮，多吃新鲜蔬菜水果（尤其是深色蔬菜），每天适量运动，对宝宝发育有帮助的 1、多吃富含膳食纤维的食物 孕期的便秘问题是令人十分头疼的，而富含膳食纤维的食物可以帮助我们顺利排便，缓解症状，例如粗粮中的燕麦、玉米等；蔬菜中的韭菜、芹菜等；水果中的香蕉、猕猴桃等都有不错的润肠通便作用，孕期建议多吃。
2、多吃含氨基酸丰富的食物 怀孕期间适当补充氨基酸，可减少体内脂肪酸的消耗，有利于胎儿神经系统和视网膜的发育。含必需氨基酸丰富的食物有：鸡蛋、瘦肉、大豆及其制品。
3、补钙补铁要跟上 准妈妈要注意钙和铁的供应，保证每日摄入的量能够满足宝宝的需求。钙来源丰富且容易吸收的当属奶制品！孕中晚期每天喝一袋高钙奶，或吃两份高钙饼干，补钙效果不错。含铁量最丰富的食物是动物血，包括猪血、鸭血等，此外还有黑木耳、紫菜等。
4、主食别忘加粗粮 怀孕后准妈妈的胃肠道功能减弱，如果食物过于精细，会增加胃肠道负担，导致消化不良等症状发生。孕期最好食用一些粗粮，如全谷物面包、小米粥、燕麦片等等，这些食物中含有丰富的维生素B族，能够维持正常的消化液分泌，保护胃肠黏膜，让孕妈远离便秘的困扰。
5、多吃含叶酸的食物 叶酸是人体所需的成分之一，它参与新陈代谢过程，对于胎宝宝的大脑和神经发育有着重要的作用。备孕期间和孕期注意叶酸的摄入，能够预防早产及胎儿发育迟缓等情况出现。富含叶酸的食物有猪肝、牛肉、鱼肉、鸡肉、菠菜、胡萝卜、莴苣、豆类以及苹果、柑橘、草莓、葡萄、猕猴桃等。