打呼噜怎么生肖？
“打鼾”，顾名思义就是人在睡觉的过程中发出类似“鼾”的声音。 这种声音通常发生在人们入睡后，头部偏向一侧或侧卧时，由于呼吸道通畅的程度不同以及咽腔部位肌肉的收缩幅度存在差异，从而导致一些人会在睡觉时出现轻微的打鼾现象； 但如果睡觉时出现的打鼾现象过于明显、且频繁发生，则应该考虑是否存在病理性的因素。
事实上，在临床上导致患者出现睡中打鼾的主要病因包括鼻部疾病（如鼻炎）、咽喉疾病（如扁桃体炎）及呼吸系统疾病等，此类疾病引起的打鼾多呈现为“张口呼吸”“睡眠通气不足”“睡眠反复憋醒”等症状。 对于这类病因导致的“打鼾”，需要尽早进行相应的治疗，以免因长期缺氧而影响大脑功能、造成记忆力下降甚至认知功能障碍。但如果不是患有上述疾病，仅仅是习惯性打鼾该怎么办呢？ 其实，打鼾除了与生理性原因有关，还可能与不良的生活习惯密切相关。比如：吸烟、饮酒、饮食过于肥腻、睡眠质量差、睡前过度兴奋或紧张等，这些都可能成为引起打鼾的“罪魁祸首”。 对于非病理性原因的打鼾，预防远比治疗更重要！而想要有效预防打鼾，首先就要纠正生活中的一些不良习惯。 例如，体重过重的人应当积极减轻体重的负担，有吸烟、饮酒等不良嗜好的人应及时改正，避免辛辣刺激食物，保持清淡的饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，同时注意维生素和矿物质的摄入。 保持良好的心态也有助于缓解打鼾的症状。因为打鼾的发生可能与神经中枢系统的功能紊乱等有关，所以保持良好的生活习惯和精神状态有助于增强神经系统的稳定性，从而起到缓解打鼾的作用。 当然，对于已经发生的打鼾也不用太过惊慌，及时通过以下方式改善：
1.选择合适自己的枕头，保持正确的睡姿。
2.戒烟戒酒，积极锻炼，减轻体重。 如果打鼾比较严重，影响到了自己和伴侣的睡眠，也可以考虑借助呼吸机来帮助我们改善打鼾的情况。