晚上推拿有什么副作用？
晚上做按摩其实是有很大的好处的，能够改善人的睡眠质量，提高大脑的兴奋性。 晚上做的按摩和白天做的一般不同。白天做按摩是在人精神饱满的状态下进行的，一般用于健身或者治疗一些功能性的疾病，如肩周炎、腰肌劳损等，这类疾病的病理原因多是由于肌肉或椎体的慢性劳损，通过按摩可以使局部的肌肉得到放松，韧带得到拉伸，血液循环得到加强。 晚上做的按摩则主要用于助眠。现在生活压力大，失眠的人数越来越多，长期熬夜会导致人体免疫力下降，皮肤状态变差，还会引起高血压、心脏病等疾病。
想要改善睡眠状况，除了注意调整自己的心态，不要给自己太大压力外，还可以尝试在睡前进行按摩。 比如按揉百会穴，能缓解大脑紧张，有助于入睡；揉按三阴交穴，可以调畅气机，帮助气血的运行，增加肝脏的血流量，起到养肝补血的作用。
对于夜不能寐的人，可以在医生指导下，通过按压神门穴、内关穴，疏通心经、心包经，促进睡眠。 另外，有些人会出现晚上睡得早，第二天仍然无精打采的情况。如果是这个症状，可以尝试在晚上多推一推肾经。因为肾主藏精，是人体的“先天之本”。如果肾脏健康，精力就会比较充沛。 如果想要补肾，可以在每天晚上临睡前，将两手搓热后，双手重叠直接作用于腰部，力度适中地上下摩擦腰部的命门穴（第2腰椎棘突下）约50次，然后再用力点按命门旁的肾俞穴1～2分钟，会感觉到穴位处有酸胀感并向全身放射。