篮球可以灌沙吗？
我小时候在野球场打爆过很多人，因为身高只有170，体重不到50公斤所以特别灵活，运球特别好，很多比我高的人我都敢一个人过人破防然后上篮得分，经常一个人打爆对方一整条后卫线（虽然别人也打爆我），中远投也很准，还经常有一个超远三分压哨绝杀。但我的投篮选择很差，基本上一分球必拔起来就投而且非常依赖节奏和手感甚至经常不看框直接投这种情况经常会投失。因为我运球好突破速度快经常让那些大高个无可奈何。有一次和我一个同学打赌输了，他身高190体重160左右，我在和他对位的时候因为太兴奋运球过半场之后突然加速直接过掉了他然后上篮，由于是背身直接起跳所以没看框直接投了出去，结果进了！我当时那个兴奋啊，后来每次想起这个进球我都会笑很久。。。 后来上了大学接触了街球了解到所谓的callplay这种玩法，于是我结合自己的特点创造了一种打法叫做“左手鬼步”（因为我右撇子所以用左手比较多）就是利用左边路突破的时候右脚作为中枢脚把左脚踏地的那一下模仿成左手的变相，然后配合右手的干拔或者背后运球各种花活儿把对方晃得眼花缭乱然后轻松上篮或者投篮，这对我以后的打法产生了非常重要的影响，后来我甚至做过一段时间当地一个草根篮球组织的头，教更多人打篮球，其中很多技巧都是我发明的或改良的，我现在很骄傲，因为我觉得我确实把很多人的水平提高了不少。后来也有很多人请教我打球或者拜师，我也都很乐意教他们，毕竟我从小也是从菜鸟一步一步慢慢练起来的，我知道基本功的重要性。 我现在人至中年，体重已经超过了标准体重不少，加上平时又有很多应酬必须喝酒，啤酒白酒都喝导致肚子上也有一圈赘肉，运动也逐渐少了，很多以前的动作都已经做不到了（其实最不应该丢的是体能，这个最坑），偶尔心血来潮想打球了却发现运球已经不熟练了，投篮也选择不明朗，突破速度也没有以前快了，最糟心的是身体对抗能力几乎为0，别人随便一顶就飞了，这使我非常苦恼，我真的很想重新找回当年的感觉，但是我尝试了很多方法看一些教学片子都无疾而终，我想问下有没有什么好的建议能让我重拾篮球，找回以前的自信与快感？？